不想眼前的几年之后挺着大肚腩气喘吁吁的走在大街上，于是开始了健身计划

每周2，4，6去健身房，计划如下：

扩胸推举 10x3+Nx1

引体向上 10x3+Nx1

划船 10x3+Nx1

仰卧起坐 25x3+Nx1

跑步or自行車 20分钟

(N为最大能力值)

刚开始完成起来还是比较困难的，比如仰卧起坐，不过现在已经慢慢适应，强度也在逐步增加中。同时，azalea也是每次骑车6迈左右。冬天过后，希望不会感觉体力下降太厉害。

前几天偶然看到了以前江湾绕圈的数据，不知道以后再有机会去江湾的话，会有怎样的速度-,-！！